l'espace de respiration (ER) constitue la " charpente " de la Thérapie cognitive basée sur la Mindfulness (MBCT). Ses petits formats vous aideront non seulement à intégrer la méditation au quotidien mais, aussi, ils vous permettront par leur répétition (1, 2, 3 fois par jour...) de vous familiariser avec l'attitude de présence attentive, qui permet de prendre du recul sur les situations, répondre plutôt que réagir, agir avec intelligence et sensibilité, sortir du " mode pilotage automatique ". Autant de petites poches de respiration à s'autoriser tout au long de la journée pour notre plus grand bien, ainsi que celui de notre entourage 😚, une habitude à prendre, pour une hygiène de vie, qui nous amène au trésor de se sentir relié·e...