s e r v i c e d i s p o n i b l e d è s le 8 j u i n 2020
un petit cours de quartier à taille humaine,
où nous nous retrouvons et
nous rencontrons
• inscriptions tout au long de l'année, de septembre à juillet •
les fondamentaux
parce que je vaux mieux
qu'une #trend...
présence
assise
souffle
souplesse
stabilité
simplicité
• le yoga,
un sésame •
• less is more ^_° : mon mantra •
(pas toujours compris par l'époque...)
pour une confiance intrinsèque
face renforcer : physique et mental...
···> puis, rebondir
pile consentir à lâcher
(apprendre ?) à se détendre <···
faire un pas de côté, en retrait des agitations du monde (au moins pour une heure, promis !)
• une légèreté qui donne du poids à mes actions •
(on essaie, hein ^^)
prendre soin
Yoga-méditation sont entrés à l'hôpital et s'inscrivent même, désormais, dans des parcours de soins coordonnés, la médecine intégrative les valorisant depuis que les neurosciences et les sciences biomédicales (notamment) n'en finissent pas d'observer les effets positifs de certaines pratiques sur la bonne marche de nos fonctions vitales, contribuant au soulagement de maux divers et variés, qui sur le stress chronique, qui sur l'anxiété,
qui sur l'insomnie, la dépression, la sarcopénie, le mal de dos bien sûr
(...)
=> pour un choix d'articles en ligne ,
voir notre page Studies
- yoga & santé
- méditation & santé
de différentes manières
.
la joie du corps
···> incarner une posture
···> s'étirer (beaucoup) comme un chat
···> s'installer (la posture est un refuge)
···> jouer avec l'espace et...
···> repousser ciel et terre ! (tonifier)
···> se (re)mettre en mouvement,
oui, mais en douceur et en lenteur
···> c'est cultiver la fluidité
- un autre nom de la souplesse
···> et, vraiment, se reposer (enfin !)
···> rencontrer le présent : méditer
···> peut-être, voyager
···> faire connaissance
entre autres...
• de tout le corps
de tous les corps •
···> et cela
- dans la pleine sensation
- au rythme de sa respiration
- avec les adaptations nécessaires
(ajustements, comme intensifications)
mindful yoga
revenir aux racines du yoga, à ses fondamentaux donc, tout en assumant son hybridité, sa modernité
profiter de l"intelligence de ses diverses techniques, pratiques, approches, en intégrant ses apports les plus récents, et (parmi) les plus intéressants selon nous,
privilégier une forme de simplicité (même dans l'intensité), car elle nous semble participer d'un soulagement qui répond très concrètement à nos quotidiens par trop sophistiqués, stressés...
et réserver, peut-être, selon l'état de forme - " âge biologique ", notre possible appétence (naturelle et culturelle) au dépassement de soi (surtout dans le sens d'une épreuve physique ici, quoique), à nos runnings, CrossFit, jiujitsu, tennis, callisthénie... entre autres nombreuses pratiques sportives et arts martiaux, en haute intensité, que rien ne nous empêche de pratiquer par ailleurs, et, même, découvrir alors, comment le yoga peut les imprégner !
=> c'est notre constat, et il est bien sûr tissé de notre expérience (pratique + enseignement), donc ce n'est sans doute pas une règle immuable, mais nous pensons que s'autoriser un déconditionnement de tout " devoir " de performance (et de certaines
jouissances narcissiques au passage), permet à notre yoga de porter ses fruits les plus précieux, au sens où nous les considérons comme des antidotes à des sources de souffrance majeures de notre époque (efficacité vs productivisme vs burn out généralisé, " gestion " de tout et de soi, surinvestissement du mode faire...), souffrance à laquelle est censé répondre (au moins en partie ^^) le yoga (textuellement 🤓).
notre joie de pratiquer est donc ailleurs, mais il n'y a pas bien loin à chercher : notre yoga est terre à terre
depuis le lointain héritage des haṭha yoga
choisir la ou les approches complémentaires qui nous font du bien : voir notre menu (tout en haut)
et nous contacter pour toute demande de précisions, conseils sur vos choix de pratique, l'organisation de votre séance d'essai.
(juste) une enseignante expérimentée
pas un gourou qui se prendrait pour un guru गुरू
- électron libre
- 25 ans de pratique
- plus de 10 ans d'études dans les domaines de la méditation et du yoga
& je poursuis actuellement un chemin à l'Université de Lorraine (Faculté des sciences du sport de Nancy) pour un D. U. " Yoga et santé ",
depuis un récent diplôme (" Méditation et travail ")
à la faculté de Santé de Toulouse III
(oui... je suis une vraie nerd, j'adore étudier !)
- 10 ans d'enseignement en 2024
- des centaines d'élèves rencontré·es
- et... 0/20 en réseaux sociaux, oui (j'ai loupé quelque chose 😜 c'est certain, mais bon, j'essaie, j'expérimente des trucs... es muß sein!)
après avoir enseigné dans des contextes variés à l'étranger et en France, puis en ligne pendant la pandémie de Covid-19, j'ai resserré ces dernières années mes activités au Studiolo dans le 15e arrondissement à Paris. Je conserve du temps également pour des collaborations régulières et ou ponctuelles avec des entreprises, ainsi que pour mes cours particuliers et ateliers hors les murs, et, bien sûr, pour ma participation hebdomadaire, enthousiaste, depuis une dizaine d'années, au programme de cours des Studios YAY, à Paris 17e.
···> mon parcours dans le détail
& une petite communauté locale motivée, réceptive, solidaire
extraits des avis
(l'ensemble des avis est consultable directement sur la page Google)
rejoignez sur Insta.
mon mini book club
in progress !
et nourrissez
vos pratiques
de nouvelles connaissances en philosophie,
sociologie,
traditions
spirituelles
du yoga,
bouddhisme, etc.
Sarah F.
Anita est soucieuse de suivre l’évolution de chacun de ses élèves de manière individuelle et dans la prise en compte de ses spécificités. Son approche est humaine et généreuse, elle a à coeur de maintenir des groupes de taille restreinte ce qui contribue à se sentir pleinement accompagné.
Laurie A.
J'apprécie particulièrement sa capacité à créer une atmosphère calme et sereine pendant ses cours. Compétente et sympathique, Anita nous guide avec expertise dans un enchaînement de postures toujours soigneusement préparées (...)
Anaïs C.
J'étais totalement débutante et à la recherche d'un écrin " yogiste " intimiste, bienveillant et très pro, bien loin des studios classiques et " usine " qui ont fleuri aux 4 coins de la capitale . Quel bonheur d'avoir trouvé Anita, à 200 mètres de chez moi (...)
Audrey I.
Faire du yoga avec Anita ?
Que dire... Une enseignante percutante,
à l'écoute, qui sait cibler et adapter ses cours à chacun, en groupe autant qu'en individuel.
Ariel T.
Anita est une excellente professeure de Yoga qui dans la lignée de la FNEY a une approche très rigoureuse et surtout une écoute et une souplesse d'adaptation des postures pour chaque élève.
une proposition de cours variée
au calme, dans un studiolo éco-minimaliste
du mardi au samedi (votre enseignante se repose les dimanches et lundis 😑)
& le dimanche après-midi exceptionnellement pour des ateliers thématiques
de septembre à juillet calendrier en cours d'élaboration
NB le planning est susceptible de légères variations, en fonction de vos inscriptions, la plupart des cours sont reconduits chaque année, et le planning est allégé autour de mai-juillet.
nouveau
nouveau
mardi
18 h
90'
hatha flow (dynamique)
(= yoga vinyāsa tempéré
= flow doux)
- mouvements enchaînés à 60 %
- pratique dynamique, et statique
- postures station debout, et au sol
- étirements (contractions excentriques) - assouplissements,
- renforcement musculaire - gainage
···> articulations en bonne santé nécessaires
mardi
19 h 45
75' à 90'
" yin " yoga (statique 80 % sol)
souffler, s'étirer, prendre corps
avec respiration & méditation
- techniques respiratoires HY
- méditation de pleine attention ou " Pleine conscience " (Mindfulness)
- postures stat.
- lenteur
- étirements passifs
- relaxation
···> yoga régénérant pour tous·tes
(déconseillé en cas de grande hyperlaxité)
mer.
11 h
90'
base hatha yoga
une pratique équilibrante
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
- micro-méditation pour la semaine
- respiration techniques HY (prānāyāma)
- postures 70 % stat.
- mouvement lent 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes,
et + 60 ans
mer.
(optionnel
2 inscrit·es
min.)
13 h
75' à 90'
visio OK
base hatha yoga
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
ou créneau cours particulier
en duo ou solo
···> accompagnement personnalisé
- approfondissement de pratique
- et ou élaboration d'une pratique en fonction d'une situation spécifique de fragilité : stress chronique, burn out, convalescence (...), cela en lien direct avec votre soignant·e (psychothérapeute, médecin traitant...) ou pas de fragilité :
- recherche d'une pratique la plus ajustée possible à sa singularité : trouver son yoga
mer.
16 h
60' à 75'
yoga enfant & parent*
et grand-parent of course!
en cours particulier
ou collectif (4 max.)
ex. : 2 x (1 parent + 1 enfant)
ou yoga pour les adolescent·es*
- bouger et jouer
- se structurer (schéma corporel...)
- s'assouplir
- rencontrer et aimer son corps (image...)
- se renforcer
- se tenir et se mouvoir dans l'espace avec fluidité (proprioception...)
- se poser
- découvrir une forme de confiance intrinsèque
- se détendre
- comprendre comment la pensée fonctionne avec des micro-méditations
- partager des éclats de rire
···> enfants 7 à 9 ans
···> 10 à 11 ans
···> 11 à 12 ans
···> ado. 13 à 14 ans
···> 15 à 17 ans
*selon inscriptions septembre / janvier
mer.
17 h 15
60'
visio OK
créneau cours particulier
en duo ou solo
···> accompagnement personnalisé
(voir le descriptif plus haut)
mer.
18 h 30
90'
base hatha yoga
une pratique (ré)équilibrante
viniyoga (" Madras ")
- pratique surtout posturale sur ce créneau
- tonique à douce
- postures 70 % stat.
- mouvement 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes
···> idéalement suivie de la séance de 20 h 10 pour 2 h 45 d'une pratique très complète en hebdo. !
mer.
20 h 10
75'
visio OK
les Gestes Simples ©
respirer, méditer, aimer
à travers les saisons
- étirements doux au sol synchronisés au souffle
- 2-3 postures " yin "
- respiration HY prānāyāma
(ancêtre de la " cohérence cardiaque "...)
- méditation de présence attentive ou
" pleine conscience " (mindfulness)
- méditation de compassion, auto-compassion, bienveillance (et pas niaiserie) vis-à-vis de soi et autrui (heartfulness)
dans le champ de pratiques bouddhistes laïcisées et, partiellement, du yoga classique (Yoga sūtra) notamment
+ un yoga nidrā de temps en temps
···> yoga - méditation pour tous·tes
(en cas de suivi psychiatrique prévenir votre enseignante, certificat médical éventuellement requis)
jeudi
8 h 30
75' +-
visio OK
créneau cours particulier
en duo ou solo
···> accompagnement personnalisé
(voir le descriptif plus haut)
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
jeudi
12 h15
90'
base hatha yoga
relancer le tonus et souffler
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
- respiration techniques HY (prānāyāma)
- postures 70 % stat.
- mouvement 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
jeudi
18 h15
60'
(optionnel
2 inscrit·es
min.)
mindful yoga
petite séance assouplissante et méditative en cas d'emploi du temps serré🏂
une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu
- méditation
- postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire
- mouvement 30 % dyn. +-
l'accent est mis sur :
- les étirements
- l'assouplissement
···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
jeudi
19 h 30
90'
base hatha yoga
relancer le tonus et souffler
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
- respiration techniques HY (prānāyāma)
- postures 70 % stat.
- mouvement 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
ven.
12 h 15
90'
visio OK
(uniquement pour
élèves participant
à des cours
en présence
pour cette visio.
spéciale WE)
base hatha yoga
une pratique équilibrante
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
- respiration techniques HY (prānāyāma)
- postures 70 % stat.
- mouvement 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
ven.
19 h
90'
" yin " yoga (statique 80 % sol)
spécial repos fin de semaine
avec respiration & méditation
- techniques respiratoires HY
- méditation de pleine attention ou " Pleine conscience " (Mindfulness)
- postures stat.
- lenteur
- étirements passifs
- relaxation
+ un yoga nidrā de temps en temps
···> yoga régénérant, yin " restauratif " pour tous·tes (déconseillé cependant en cas de grande hyperlaxité)
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
sam.
9 h 15
75'
visio OK
(pour les
habitué·es
en WE ou
en vacances)
+ mai à juillet
des propositions
au Parc
Saint-Lambert
🌱
mindful yoga
la petite séance assouplissante et méditative pour celles et ceux qui veulent profiter de leur journée ☀️ensuite
une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu
- méditation
- postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire
- mouvement 30 % dyn. +-
l'accent est mis sur :
- les étirements
- l'assouplissement
···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
samedi
11 h 15
90'
visio OK
(pour les
habitué·es
en WE ou
en vacances)
base hatha yoga
une pratique équilibrante
viniyoga (" Madras ")
+ " geste méditatif "
- respiration techniques HY (prānāyāma)
- postures 70 % stat.
- mouvement 30 % dyn.
- étirements
- assouplissements
- tonification - gainage muscles profonds
···> approche adaptée : yoga pour tous·tes
mindful yoga petite séance assouplissante et méditative pour rythme serré une méthode d'assouplissement général synthétisant plusieurs approches de yoga au service d'un état de corps et d'esprit plus détendu - méditation - postures 70 % stat. +- qui intègrent l'exercice respiratoire - mouvement 30 % dyn. +- l'accent est mis sur : - les étirements - l'assouplissement ···> approche accessible au plus grand nombre (ajustements proposés si nécessaires)
des pratiques si précieuses...
. .. et cependant accessibles
···> selon nous, le " premium ", c'est le minimum
pour un cours de yoga hebdomadaire
tarifs des cours semi-particuliers
···> un cadre privilégié au prix d'un cours collectif en ville
···> rejoignez notre petite communauté de yogis de l'Ouest parisien, qui aime se retrouver et partager silences sur les tapis, ressources et tips autour d'un si vaste sujet, et cultive un certain goût pour la sobriété, la simplicité
- 25 euros est le prix unitaire en forfait de toute séance (90' pour la plupart), c'est-à-dire,
à partir de 3 séances dans le mois
- 24 euros si vous prenez une carte
de 10 séances (valable 3 mois)
- 20 euros si vous prenez une carte
de 10 séances visio. (valable 3 mois) (vaut uniquement pour la méditation du mercredi soir)
- 30 euros hors forfait
- 20 euros la séance d'essai
- 15 à 20 euros étudiant·es boursier·es, ou difficultés financières, petite retraite : nous en parlons.
···> tous les règlements s'effectuent en amont de votre séance, par virement bancaire ;
sauf le cours d'essai et les cours à l'unité, par carte bancaire ici
···> engagement sur 1 mois après votre première séance, puis, si vous goûtez la pratique et l'état d'esprit du Studiolo, l'engagement est trimestriel ou quadrimestriel, comme suit, et au début de chaque trimestre ou quadrimestre, vous vous réengagez (ou pas °_°) :
- septembre à décembre, ;
- janvier à avril,
- mai à juillet
··> un calendrier de cours vous est communiqué à la rentrée de septembre, puis il est réajusté en janvier, allégé à partir de mai (tenant compte de vos inscriptions bien sûr).
·> les conditions du Studiolo
dans la rubrique " mentions légales " du site yoganita.fr sont tacitement reconnues comme 1. prises en considération et 2. acceptées lors de toute inscription comme lors du règlement d'une séance ou d'un abonnement.
tarifs des cours particuliers
···> pour un suivi personnalisé,
du sur-mesure dans le droit fil de la tradition du one to one en yoga
- 75 euros est le prix unitaire d'un cours particulier donné à domicile ou sur votre lieu de travail
(6e, 7e, 14e, 15e, 16e, 17e arrondissements à Paris)
- 70 euros in situ au Studiolo
- 60 euros au Studiolo à partir de deux séances par mois, ou en visio.
services publics - collectivités
- à partir de 70 euros l'heure de cours hebdomadaire par semaine en lycée, collège, hôpital, Établissement Public de Santé, EHPAD (...)
- devis sur demande pour une prestation spécifique
entreprises - CE
- 90 euros à partir d'une heure de cours hebdomadaire par semaine
- devis sur demande pour une prestation spécifique
··> nous tâchons de rester souple
dans la mesure du possible, avec les élèves qui pratiquent régulièrement (nous évaluons cette régularité à partir d'un minimum de 2 séances par mois pendant 6 mois consécutifs hors vacances),
et qui préviennent respectueusement, 2 jours à l'avance, de leur absence (exception faite du motif pour maladie bien sûr ; et pour le travail, c'est au cas par cas) : le Studiolo offre la possibilité de rattraper jusqu'à une séance par mois. Cette séance correspond à la séance manquée et n'est d'aucune façon cumulable (en plus d'autres séances réservées par la suite, voire, d'autres absences) : autrement dit, tant que cette séance n'est pas rattrapée dans les trois semaines qui suivent (hors vacances) votre absence, aucune autre séance ne sera rattrapable dans la période d'engagement ni au-delà (sans causer préjudice hélas à la bonne organisation et à la gestion du Studiolo), merci de votre compréhension.
···> flexibilité ou engagement :
c'est à vous de choisir
QUESTION vous êtes-vous déjà posé la question de la viabilité économique de l'activité d'un·e enseignant·e qui accepterait d'être rémunéré·e des poussières pour qu'une plateforme (qui fera des bénéfices sur le dos de cet enseignant·e) puisse proposer des cours à 8 euros (et je parle de cours en présence), comme nous le voyons parfois sur Internet ?
Tout métier mérite rémunération et je m'inscris en faux contre un yoga low cost qui exploite régulièrement les jeunes enseignant·es ;
ce qui n'exclut pas la nécessité par ailleurs de proposer à certains types de publics des tarifs très abordables.
pratiquer dans sa bulle et ne pas se soucier du cadre d'enseignement me semble à tout le moins paradoxal alors que le yoga classique proposait un chemin dont le soubassement est éthique.
contacter Anita J. Anisten et venir au Studiolo
adresse
16, rue Robert Fleury
75015 Paris, 2e ét.
station de Vélib'
juste en bas ^__^
transports en commun
les stations de métro. suivantes se situent à 10' max. du Studiolo, de la plus proche à la moins proche : Vaugirard (l. 12) ; Cambronne (l. 6) ; Volontaire (l.12) ; Ségur (l. 10) ; Commerce (l. 8), Sèvres-Lecourbe (l. 6)
idem pour les arrêts de bus :
80 : Cambronne Lecourbe <- ou Péclet ->
70 : Cambronne Lecourbe <- ou Vaugirard-Favorites ->
89 : Cambronne Lecourbe <- ou Cambronne-Vaugirard ->
39 : Cambronne Lecourbe <- ou Cambronne-Vaugirard ->
88 : Cambronne Vaugirard <- ou Vaugirard ->
téléphone
07 80 98 50 75
horaires d'ouverture
du mardi
au samedi
···> aux heures de cours
Anita J. joignable le reste du temps par e-mail (préférablement)
ou téléphone entre deux séances l'après-midi
(mieux vaut convenir d'un rendez-vous par e-mail là aussi)
" pour votre santé,
bougez ! "
OMS
···> pourquoi ne pas profiter du trajet travail-yoga-maison ou maison-yoga-maison (...) pour marcher ?
Au sujet de la nécessité de se mouvoir (une heure de marche tous les jours serait bien...)
et pour celles et ceux que Meta ne fait pas fuir... je partage sur Insta. des extraits des textes qui m'inspirent des petits billets d'humeur, images-supports méditatifs, cueillis ça et là sur la route !
vous avez des questions
pratiquer le yoga au Studiolo,
c'est :
- (re) prendre son temps,
- dans un " lieu doux ", un lieu ressources, où l'on se sent immédiatement apaisé par la sobriété, les matières, les plantes aussi, et...
les livres (vous avez accès à une bibliothèque spécialisée),
- c'est être accompagné·e, précisément, sur le chemin de votre yoga,
- c'est pratiquer, surtout, comme vous le sentez,
- sortir de la " consommation " de tout donc de la production-optimisation de soi qui nous mène au burn out généralisé, des êtres humains, des éco-systèmes...,
- se libérer de certains dogmes et ou de pratiques par trop " formatées " qui conviennent à quelques uns, mais nuisent à d'autres et ainsi de suite,
- cultiver un sens de présence en considérant que toute pratique, même posturale, peut nous apprendre à méditer,
- rencontrer et tisser, saison après saison, des liens amicaux, qui transcendent nos opinions politiques, nos positions sociales... le temps de s'asseoir et de respirer, s'ouvrir à ce qui ne dépend pas, ou pas uniquement, de nous,
- goûter au fond ce que le yoga-la méditation ont / ou a / selon nous, de plus précieux à nous apporter aujourd'hui : la possibilité de s'engager avec force, ténacité dans le monde, depuis la santé au sens large que nos pratiques cultivent, tout en étant moins rivé·es sur ce qu'il y aurait à en tirer, plus à même de cueillir la beauté où elle est, et,
d'y participer